SILICIO-RAHU

SILICIO

Descripción

El silicio es el mineral más abundante en la Tierra y la segunda sustancia más abundante en general. El mineral está presente en los tejidos de la piel, uñas, huesos, pulmones, tráquea, ganglios linfáticos, tendones y aorta. En los pulmones encontramos la mayor concentración porque están expuestos al aire. Actualmente, el silicio no se considera un oligoelemento crítico para los humanos, pero se ha descubierto que lo es para los animales. La eliminación se produce a través de los riñones.
El silicio es necesario para los tejidos conectivos como tendones, cartílagos (tejidos conectivos formados por colágeno), vasos sanguíneos, uñas, piel y cabello, y juega un papel esencial en el mantenimiento de su integridad. El silicio en combinación con calcio fortalece los huesos y, por tanto, es un elemento importante en el tratamiento de la osteoporosis. La ingesta de cantidades adecuadas en la fase de desarrollo es fundamental. Los niveles de silicio disminuyen con la edad, por lo que los adultos mayores deberían consumir mayores cantidades.

Algunos estudios han demostrado que la cantidad de silicio en las arterias disminuye cuando comienza el desarrollo de la aterosclerosis. El silicio es útil para la prevención de enfermedades cardiovasculares. El silicio desempeña un papel en el control de los efectos tóxicos del aluminio y protege contra la enfermedad de Alzheimer. La absorción de silicio es mayor en presencia de calcio, potasio, magnesio, manganeso y boro.
No se conocen efectos tóxicos del silicio, excepto cuando se inhala. La intoxicación por silicio se conoce como silicosis, una enfermedad respiratoria caracterizada por una producción excesiva de colágeno en los pulmones. Lo contraen los mineros que inhalan fibras de silicio y puede provocar la formación de tumores malignos. No existen dosis recomendadas; sin embargo, la dieta contiene aproximadamente 200 mg por día.

Entre las sustancias más ricas en silicio encontramos el agua potable, las fibras vegetales, el arroz integral, el marisco, la guindilla, la soja, las verduras de hoja verde, las acelgas y los cereales integrales (para las cantidades consultar la tabla de composición de los alimentos). Los suplementos están disponibles en forma de trisilicato de magnesio (para antiácidos) y dióxido de silicio (un medicamento homeopático para los huesos, las articulaciones y la piel). El sílice vegetal es otra forma y se encuentra en una hierba llamada cola de caballo: tiene efectos positivos para los huesos, las uñas, las arterias, la piel y el cabello.

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